Tips Jitu Berdiet Sehat - Perut buncit? Tidaaak! Malu, gak pede, rasanya gak keren. Begitulah mungkin eskpresi lebay yang mungkin diungkapkan oleh seorang yang mempunyai perut yang buncit. Perut buncit memang tidak keren. Makanya banyak yang mati-matian melakukan upaya demi mengecilkan perutnya yang buncit. Perut buncit sendiri tidak hanya dialami oleh mereka yang memiliki masalah obesitas atau kegemukan, akan tetapi mereka yang badannya ideal atau kurus pun bisa terkena yang namanya perut buncit.
Mengecilkan Perut Buncit 2 Tips Jitu dan Cara Mengecilkan Perut Buncit
Tips Jitu Mengecilkan Perut
Bagi anda yang hendak berusaha mengecilkan perut buncit yang saat ini anda alami, simaklah cara mengecilkan perut buncit berikut ini:
Atur pola makan: Apa yang anda makan ya itulah anda karena anda adalah apa yang anda makan. Kegemukan atau obesitas dan perut buncit salah satu penyebabnya adalah dikarenakan makanan. Apa ada yang salah dengan makanan? Jawabannya makanan tidak bersalah. Tapi yang salah adalah siapa yang memakan. Subyek nya yang salah bukan obyek nya. Dalam hal ini berarti anda harus membatasi apa yang anda makan. Atur pola makan anda. Jangan makan yang berlebih. Makanlah secukupnya saja. Bahkan Rasulullah pun sudah mengajari kepada kita bahwa untuk kebutuhan perut itu sebaiknya meliputi sepertiga makan, sepertiga air dan sepertiga udara. Ini semua memang benar adanya. Apa jadinya jika semuanya berlebihan? Tentu hasilnya tidak akan baik dan malah membahayakan. Coba anda lihat plastik kosong. Kemudian isilah plastik tersebut dengan air sebanyak-banyaknya, maka apa yang terjadi? Jelas sekali plastikny semakin besar bahkan meledak. Itu bisa terjadi pada perut anda jika makanan yang anda masukkan ke perut anda melebihi ambang batas. Akibatnya apa? Perut gendut yang didapat.
Olahraga: Benar sekali!!! Anda harus olahraga. Tidak mau??? Kalau anda tidak mau siap-siaplah untuk mengenyam dengan julukan si gendut atau si buncit. Semua butuh proses. Bahkan untuk mengecilkan perut buncit sekali pun. Tidak ada yang instan di dunia ini. Mau instan?? Operasi mungkin bisa, tapi apa resikonya?? Tanyakan ke ahlinya. Olahraga adalah cara termudah, sederhana dan gratis. Dan yang perlu diingat, olahraga itu tidak harus yang berat-berat. Anda berjalan sehari 5 kali sepanjang 10 meter pun itu sudah termasuk olahraga jalan kaki. Lalu anda akan mencari alasan apa lagi? Lakukan olahraga minimal 30 menit dalam satu minggu minimal 2 atau 3 kali. Masih malas?? Ajak teman anda atau istri anda. Dengan adanya teman bisa membuat kita lebih semangat lagi. Olahraga untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan melakukan latihan cardio seperti jalan, lari. Anda juga bisa mengimbangi dengan sit up. Sebenarnya sit up sendiri hanya membentuk otot perut, bukan mengecilkan perut anda. Untuk mengecilkan perut maka anda harus membakar lemak anda terlebih dahulu dengan memperbanyak latihan cardio.
Istirahat: Imbangi aktivitas anda dengan istirahat yang cukup untuk pemulihan stamina dan tubuh anda setelah lelah beraktivitas olahraga.
Itulah tiga dasar yang harus anda ketahui jika ingin mengecilkan perut menjadi langsing dan ideal. Lakukan dan teruslah bersemangat serta jangan mudah mengeluh dan menyerah sebelum tujuan anda tercapai.